مقدمة

تم تصميم دورة التوعية بمعدات شاشات العرض (DSE) لتزويد المشاركين بفهم المخاطر المرتبطة باستخدام معدات شاشات العرض لفترة طويلة وأفضل الممارسات للتخفيف من هذه المخاطر.
مع تزايد استخدام الحواسيب والأجهزة الإلكترونية الأخرى في مكان العمل، من الضروري التعرف على المشكلات الصحية والسلامة المحتملة المرتبطة بالاستخدام المطول للطاقة المفرطة والسلامة ومعالجتها.
سيغطي هذا المقرر المهارات والمعرفة الأساسية اللازمة لتقليل خطر الإصابة باضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي، والإرهاق البصري، وغيرها من المشاكل الصحية المرتبطة باستخدام DSE، بالإضافة إلى المتطلبات القانونية واللوائح المتعلقة باستخدام DSE.
سيتعلم المشاركون مبادئ الراحة، والوضعية المثلى، ومتطلبات الرؤية والإضاءة، وإعداد محطة العمل، والإكسسوارات، من بين مواضيع أخرى.
بحلول نهاية الدورة، سيتم تزويد المشاركين بمهارات عملية ومعرفة تساعد في ضمان أن تكون محطات عملهم مريحة من الناحية المريحة، وسيتمكنون من تقليل خطر المشاكل الصحية المرتبطة بالاستخدام المطول ل DSE، مما يؤدي إلى بيئة عمل أكثر صحة وإنتاجية.

أهداف الدورة

بحلول نهاية هذه الدورة، سيتمكن المشاركون من:

• فهم مخاطر وأنظمة DSE: سيتعرف المشاركون على المخاطر الصحية والسلامة المحتملة المرتبطة بالاستخدام المطول لمعدات شاشات العرض، بالإضافة إلى المتطلبات واللوائح القانونية لاستخدام DSE. سيفهمون أهمية التوعية ب DSE والحاجة إلى اتباع أفضل الممارسات لتقليل خطر الاضطرابات العضلية الهيكلية وغيرها من المشاكل الصحية.
• تطبيق أفضل الممارسات في علم الراحة النفسي: سيتعلم المشاركون عن مبادئ الجلوس، وأفضل وضعية جلوس، وضبط الكرسي، وأهمية الاستراحات المنتظمة والتوقفات الصغيرة. سيتم تزويدهم بمهارات عملية ومعرفة لضمان أن تكون محطات عملهم مريحة من الناحية الجيدة، مما يؤدي إلى تقليل اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي وزيادة الإنتاجية.
• تقليل إرهاق البصر وإجهاد العين: سيتعلم المشاركون أهمية متطلبات الإضاءة والبصر، وضبط سطوع الشاشات، والتباين، والدقة، وغيرها من أفضل الممارسات لتقليل إرهاق البصر وإجهاد العين. سيتم تزويدهم بمهارات ومعرفة عملية لتقليل خطر المشاكل البصرية المرتبطة بالاستخدام المطول لتقنية الرؤية البصرية.
• تخصيص محطات العمل وتنفيذ السياسات: سيتعلم المشاركون أهمية إعداد وملحقات محطة العمل مثل حوامل المستندات، ومسند القدمين، ومسند المعصم. سيتم تزويدهم بمهارات عملية ومعرفة لتخصيص محطات عملهم لتلبية احتياجات مختلفة. كما سيتعلمون كيفية تنفيذ سياسات وإجراءات DSE، مما يؤدي إلى تقليل المشاكل الصحية المرتبطة بالاستخدام المطول للطاقة وبيئة عمل أكثر صحة وإنتاجية.

الجمهور المستهدف

تم تصميم هذه الدورة ل:

• دورة التوعية بمعدات شاشة العرض (DSE) مناسبة لأي شخص يعمل مع معدات شاشات العرض لجزء كبير من يومه. يشمل ذلك موظفي المكاتب، مشغلي الحواسيب، موظفي إدخال البيانات، مصممي الجرافيك، وأي شخص يستخدم الحاسوب أو اللابتوب أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى كجزء من عمله.
• كما أن هذه الدورة مناسبة للمديرين والمشرفين المسؤولين عن ضمان أن تكون محطات العمل مريحة ومتطورة للمتطلبات واللوائح القانونية المتعلقة باستخدام DSE.

منهاج الدورة

اليوم الأول: مقدمة في الوعي ب DSE

• نظرة عامة على معدات شاشات العرض
• أهمية الوعي ب DSE
• المتطلبات القانونية واللوائح لاستخدام DSE
• المخاطر المرتبطة بالاستخدام المطول ل DSE

اليوم الثاني: بيئة العمل والوضعية

• مبادئ الراحة وأفضل الممارسات
• الوضعية المثلى للجلوس وضبط الكرسي
• أهمية الاستراحات المنتظمة والتوقفات الصغيرة
• نصائح لتقليل مخاطر اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي (MSDs)

اليوم الثالث: البصر والإضاءة

• الصحة البصرية والإرهاق
• متطلبات الإضاءة وأفضل الممارسات
• تعديل سطوع الشاشة، والتباين، والدقة
• نصائح لمنع إرهاق البصر وإجهاد العين

اليوم الرابع: إعداد محطة العمل والملحقات

• اختيار تخطيط مناسب لمحطة العمل
• إعداد الشاشة ولوحة المفاتيح والفأرة
• أهمية حوامل المستندات، مساند القدمين، ومسند المعصم
• نصائح لتخصيص محطات العمل لتلبية احتياجات مختلفة

اليوم الخامس: الوعي ب DSE في الممارسة

• مراجعة أفضل الممارسات والمهارات التي تم تعلمها
• التدريب العملي للوعي العملي ب DSE في مكان العمل
• تنفيذ سياسات وإجراءات DSE
• مناقشة حول أهمية الوعي ب DSE للصحة العامة والرفاهية